Aspettando l'estate: come preparare la pelle all'abbronzatura

Molte persone fremono alla sola idea di vedere la propria pelle più scura, magari con quell’effetto dorato o bronzeo che dà la sensazione di morbidezza ed esalta anche altre parti del corpo, come gli occhi o i capelli.

Per ottenere un’abbronzatura salutare, che sia uniforme ma, soprattutto, che ci faccia sentire belle, è importante partire già in primavera con delle piccole azioni sinergiche che puntano a preparare la cute all’esposizione solare.

Vediamo quali sono.

La dieta dell’abbronzatura

Se davvero siamo ciò che mangiamo, è chiaro che il colore della nostra pelle dipende allo stesso modo dai cibi che assumiamo ogni giorno.

Tra essi ne troviamo diversi molto efficaci per preparare la pelle alla tintarella, in quanto capaci do proteggerla e di farle prendere un colore uniforme e sano. Tra essi non possono mancare:

• Agrumi: ricchi di vitamina C che scherma la pelle e limita i processi ossidativi.

• Frutti di bosco: apportano polifenoli utili per combattere i radicali liberi che vengono prodotti dall’esposizione ai raggi UV.

• Omega 3: indispensabili per garantirsi una pelle profondamente idratata, tenendo alla larga anche irritazioni o scottature. Ne sono ricchi salmone e sgombro, e ne contengono buone dosi anche mandorle, noci, pinoli e nocciole.

• Pomodori: apportano licopene, un antiossidante che ripara eventuali danni fotoindotti.

• Carote, basilico, prezzemolo e peperoncini sono essenziali in quanto ricchi di betacarotene.

• Il cioccolato fondente, grazie ai suoi flavonoidi, tiene alla larga ustioni (ne raccomandiamo comunque un’assunzione misurata).

La beauty routine prima dell’estate

Una cute priva di impurità non solo si colora in maniera salutare ma lo fa anche molto più rapidamente. A tal fine, è chiaramente indispensabile detergere quotidianamente la pelle di viso e corpo, ed esfoliarla, una o due volte alla settimana, per rimuovere le cellule morte e corroborare il rinnovamento cellulare.

Le maschere pre-estate sono altrettanto efficaci per garantire alla cute una profonda idratazione, essenziale per prepararsi al sole così come alle temperature elevate ed è ovvio che la crema idratante ricopre un ruolo di rilievo nella propria skincare. Si tratta di un prodotto molto personale che cambia in base al proprio tipo di pelle e la cui azione va corroborata dalla precedente applicazione di un siero che, aiutando la crema a penetrare negli strati più profondi del derma, aiuta a prendere un colorito più uniforme.

Integrazione

Alimentazione e beauty routine possono essere accostate dall’assunzione di integratori alimentari formulati con principi antiossidanti come le vitamine A, C, E, i minerali e i bioflavonoidi, molto efficaci per evitare i danni che possono conseguire dall’esposizione ai raggi UV. Alcuni di questi prodotti possono contenere anche estratti vegetali benefici per la salute della cute in generale.

Si tratta spesso, in sostanza, di prodotti naturali che apportano principi come quelli di cui abbiamo parlato nel paragrafo dell’alimentazione per l’abbronzatura, quali la luteina, il betacarotene e gli Omega-3. Alcuni contengono anche selenio e rame che partecipano alla colorazione della cute quando esposta al sole, oppure la melanina stessa, che aiuta a tenere alla larga i danni da fotoinvecchiamento e prolungano la tintarella.

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